Un trabajo de cuidadora interna significa vivir en la casa de la persona mayor a la que cuidas; como externa, en cambio, vas a trabajar unas horas al día y vuelves a tu piso. En los dos casos es un empleo con derechos: contrato, alta en la Seguridad Social desde la primera hora, al menos el salario mínimo (1.221 € brutos al mes en 14 pagas en 2026, o 9,55 € por hora si trabajas por horas), descansos y, desde 2022, también paro. Te explico cada punto y cómo encontrar ofertas sin riesgos.
Cuando llegué a Madrid en 2017, uno de mis primeros trabajos fue cuidar a una señora de 86 años en Chamberí. Yo no sabía lo que era el tiempo de presencia ni que tenía derecho a 36 horas seguidas de descanso a la semana. Lo aprendí tarde, y por eso hoy te lo dejo por escrito. Te cuento cómo lo hice yo y lo que ojalá me hubieran explicado antes.
Cuidadora interna o externa: en qué se diferencian
Las dos modalidades se rigen por la misma norma: el Real Decreto 1620/2011, que regula la relación laboral del servicio del hogar familiar. Lo que cambia es dónde vives, cómo se organiza tu tiempo y cómo se calcula el sueldo.
| Aspecto | Interna | Externa |
|---|---|---|
| Dónde vives | En el domicilio de la familia | En tu propio piso |
| Jornada máxima | 40 horas semanales de trabajo efectivo | 40 horas semanales de trabajo efectivo |
| Tiempo de presencia | Habitual: horas en las que estás disponible sin trabajar (máximo 20 a la semana de promedio, pagadas o compensadas con descanso) | Poco frecuente, con las mismas reglas |
| Descanso entre jornadas | 12 horas, que pueden reducirse a 10 si se compensan las otras 2 en un plazo de hasta cuatro semanas | 12 horas |
| Comidas | Al menos 2 horas al día para las comidas principales, que no cuentan como trabajo | Según el horario pactado |
| Salario en especie | Pueden descontar alojamiento y comida, con un máximo del 30 % del salario total | Normalmente no aplica |
En los dos casos tienes derecho a un descanso semanal de 36 horas consecutivas, que por regla general incluye el domingo completo, y a 30 días naturales de vacaciones al año, con al menos 15 seguidos. Durante las vacaciones, la interna no está obligada a quedarse en la casa ni a acompañar a la familia si se desplaza.
Cuánto cobra una cuidadora interna en 2026
No hay un convenio colectivo para el empleo de hogar, así que el sueldo se pacta con la familia. Lo que sí hay es un mínimo legal, que es el salario mínimo interprofesional. Te lo explico con detalle en nuestro artículo sobre el salario mínimo interprofesional de 2026; aquí tienes lo que afecta a las cuidadoras.
| Modalidad | Mínimo legal | Qué incluye |
|---|---|---|
| Interna a jornada completa | 1.221 € brutos al mes en 14 pagas (17.094 € al año) | Las dos pagas extra se cobran aparte; el tiempo de presencia se paga, como mínimo, al precio de la hora ordinaria |
| Externa a jornada completa | 1.221 € brutos al mes en 14 pagas | Igual que la interna, sin descuentos por alojamiento |
| Externa por horas | 9,55 € brutos por hora trabajada | Todo incluido: pagas extra y vacaciones ya están dentro de esa cantidad |
Un punto que conviene tener muy claro si trabajas de interna: la familia puede descontar una parte por el alojamiento y la manutención, pero nunca más del 30 % del salario total, y siempre te tiene que pagar en dinero, como mínimo, el salario mínimo interprofesional en cómputo mensual. Es decir, la habitación y la comida no pueden servir para dejarte por debajo de 1.221 € en metálico.
Estas cifras son el suelo, no lo habitual. Si cuidas a una persona con mucha dependencia, trabajas por las noches o tienes formación sociosanitaria, es razonable negociar más. Lo importante es que todo quede por escrito.
Contrato, alta y documentos que debes tener
Aunque sea una casa particular, tu trabajo es un empleo como cualquier otro. Si no hay contrato por escrito, la ley presume que es indefinido y a jornada completa. Aun así, te recomiendo pedirlo siempre por escrito, porque es lo que te protege si hay un desacuerdo.
Guarda esta lista y revísala antes de empezar:
- Contrato por escrito con el horario, el tiempo de presencia pactado y cómo se paga.
- Salario bruto mensual, número de pagas y, si eres interna, el porcentaje descontado por alojamiento y comida.
- Días de descanso semanal y fechas de vacaciones.
- Alta en el Sistema Especial de Empleados de Hogar de la Seguridad Social antes de empezar.
- Recibo de salario (nómina) cada mes.
- Tu NIE o DNI y tu número de afiliación a la Seguridad Social.
Quien te contrata es quien tiene que darte de alta y cotizar desde la primera hora de trabajo, trabajes muchas o pocas horas. En este vídeo del canal oficial de la Seguridad Social explican cómo se hace el alta, y te sirve para comprobar que la familia lo ha hecho bien.
Requisitos para trabajar como cuidadora de personas mayores
Para cuidar a una persona mayor en una casa particular no se exige un título concreto. Las familias suelen valorar la experiencia, las referencias, la paciencia y saber moverse con seguridad (ayudar a levantarse, a asearse o a tomar la medicación según las pautas del médico).
Otra cosa es trabajar en el servicio de ayuda a domicilio de una empresa o en una residencia. Ahí lo habitual es que pidan el certificado de profesionalidad de atención sociosanitaria a personas en el domicilio (SSCS0108) o en instituciones sociales, o una titulación de Formación Profesional relacionada. Estos certificados se ofrecen a menudo gratis a través de los servicios públicos de empleo, y te abren la puerta a contratos con mejores condiciones.
Si eres extranjera
Para trabajar legalmente necesitas una autorización que te permita hacerlo. Si llevas tiempo en España sin papeles, el Reglamento de Extranjería aprobado por el Real Decreto 1155/2024 recoge varias vías de arraigo. Una de ellas, el arraigo sociolaboral, exige haber vivido en España de forma continuada al menos dos años y presentar uno o varios contratos que garanticen como mínimo el salario mínimo y sumen al menos 20 horas semanales. Muchas cuidadoras lo han conseguido con un contrato de empleo de hogar.
Encontrarás más guías pensadas para ti en nuestra sección para personas extranjeras que trabajan en España.
Despido, preaviso y derecho a paro
Desde el , las empleadas de hogar cotizan por desempleo gracias al Real Decreto-ley 16/2022. Eso significa que, si la familia termina la relación y tienes cotizado el tiempo suficiente, puedes cobrar el paro como cualquier otra trabajadora.
Según la página del SEPE para personas trabajadoras del servicio del hogar, la familia tiene que comunicarte por escrito su decisión y el motivo. Además de las causas generales de despido, puede alegar:
- Una bajada de los ingresos de la familia o un aumento de sus gastos.
- Un cambio importante en sus necesidades que hace que ya no necesite tus servicios.
- Una pérdida de confianza razonable y proporcionada por tu comportamiento.
En esos casos te corresponde una indemnización de 12 días de salario por año trabajado, con un máximo de seis mensualidades, y un preaviso de 20 días si llevas más de un año en la casa (7 días si llevas menos). Si trabajas a jornada completa, durante el preaviso tienes derecho a seis horas a la semana pagadas para buscar otro empleo.
Cuando cuidas a una persona mayor, la relación suele terminar porque fallece o ingresa en una residencia, y es un momento duro también para ti. Pide la carta por escrito y, si cumples los requisitos, sigue nuestra guía para solicitar el paro por internet paso a paso.
Dónde buscar trabajo de cuidadora interna o externa
La mayoría de las ofertas llegan por recomendación, pero hay canales más seguros que un anuncio pegado en una farola:
- Servicio público de empleo de tu comunidad autónoma: inscríbete como demandante e indica que buscas trabajo en cuidado de personas.
- Entidades sociales y parroquias con bolsas de empleo de hogar, que además suelen orientar sobre contratos y extranjería.
- Portales de empleo: en InfoJobs hay muchas ofertas de interna y de externa. Si nunca lo has usado, te ayudará nuestra guía sobre cómo usar InfoJobs para encontrar trabajo.
- Empresas de ayuda a domicilio y residencias, sobre todo si tienes el certificado de profesionalidad.
Desconfía de cualquier oferta que te pida dinero por adelantado para «reservarte» una casa, que no quiera hablar de contrato o que te ofrezca un sueldo sin descansos. Puedes ver más oportunidades del sector en la sección de empleo en cuidado de personas y en nuestras ofertas de empleo.
Preguntas frecuentes
¿Una cuidadora interna puede trabajar más de 40 horas a la semana?
El trabajo efectivo no puede superar las 40 horas semanales. Aparte puede pactarse tiempo de presencia, con un máximo de 20 horas semanales de promedio en un mes, que se paga al menos como una hora ordinaria o se compensa con descanso.
¿Me pueden descontar la habitación y la comida del sueldo?
Sí, si lo acordáis, pero el descuento no puede pasar del 30 % del salario total y siempre tienes que cobrar en dinero, como mínimo, el salario mínimo interprofesional.
¿Tengo derecho a paro si trabajo como cuidadora en una casa?
Sí. Desde octubre de 2022 se cotiza por desempleo en el empleo de hogar. Necesitas haber cotizado el tiempo mínimo que exige el SEPE y que la relación termine por una causa que te deje en situación legal de desempleo.
¿Necesito un título para cuidar a una persona mayor?
Para trabajar en una casa particular, no. Para empresas de ayuda a domicilio o residencias, lo habitual es que pidan un certificado de profesionalidad sociosanitario o una titulación de Formación Profesional.
En resumen
- Interna y externa tienen los mismos derechos básicos: 40 horas de trabajo efectivo, 36 horas seguidas de descanso semanal y 30 días de vacaciones.
- El mínimo en 2026 es de 1.221 € brutos al mes en 14 pagas, o 9,55 € por hora si trabajas por horas como externa.
- Si eres interna, el descuento por alojamiento y comida tiene un límite del 30 % y nunca puede dejarte por debajo del salario mínimo en dinero.
- La familia debe darte de alta desde la primera hora, y desde 2022 cotizas para el paro.
- Busca ofertas en canales fiables y pide siempre contrato por escrito.
Mi consejo: antes de aceptar un trabajo de interna, siéntate con la familia y repasad juntos el horario, las noches, los descansos y el sueldo, y que todo quede en el contrato. No estás sola en esto, y conocer tus derechos desde el primer día es lo que marca la diferencia.
